Me duele la espalda, ¿Puede ser debido al colchón?

  • 26
  • Dic
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Me duele la espalda, ¿Puede ser debido al colchón?

Una adecuada posición al dormir y un buen colchón aseguran un buen descanso y previenen dolores crónicos de cabeza y espalda. La mejor posición para dormir es boca arriba sobre tu espalda, con una almohada cuya altura permita mantener en posición alineada la cabeza con la columna cervical, torácica y lumbar, esta postura distribuye equitativamente […]
  • 23
  • Jul
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Consejos de nutrición para deportistas

El buen desempeño en los deportistas se alcanza por medio de entrenamiento constante y una dieta adecuada. Rutinas moderadas requieren solo complementarse con dietas balanceadas pero en el caso de entrenamientos intensivos es necesario incrementar el consumo de nutrientes específicos:   Carbohidratos: Proveen el 50% de la energía utilizada durante el ejercicio. Dependiendo de la […]