¿Qué es la estenosis de canal de la columna lumbar?

  • 24
  • Mar
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¿Qué es la estenosis de canal de la columna lumbar?

El dolor en la espalda baja o dolor lumbar es una causa frecuente de consulta al médico en la población general. La columna lumbar y sus estructuras (las vértebras, facetas, ligamentos y los discos intervertebrales intervertebrales) tienen la función de proteger a la médula espinal y las raíces nerviosas que viajan en su interior. Con […]
  • 26
  • Feb
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¿Qué es la epicondilitis medial o codo del golfista? – Síntomas y prevención

La epicondilitis medial, mejor conocida como “codo de golfista”, es una condición dolorosa de la cara medial del codo causada por sobreuso. En general cualquier actividad que involucre torsiones repetitivas e intensas del codo, la muñeca y la mano puede llevar a esta afección. Carniceros, pescadores, mecánicos, albañiles, plomeros, carpinteros, pintores, secretarias, costureras, artesanas, enfermeras, […]
  • 26
  • Dic
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Me duele la espalda, ¿Puede ser debido al colchón?

Una adecuada posición al dormir y un buen colchón aseguran un buen descanso y previenen dolores crónicos de cabeza y espalda. La mejor posición para dormir es boca arriba sobre tu espalda, con una almohada cuya altura permita mantener en posición alineada la cabeza con la columna cervical, torácica y lumbar, esta postura distribuye equitativamente […]
  • 23
  • Jul
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Consejos de nutrición para deportistas

El buen desempeño en los deportistas se alcanza por medio de entrenamiento constante y una dieta adecuada. Rutinas moderadas requieren solo complementarse con dietas balanceadas pero en el caso de entrenamientos intensivos es necesario incrementar el consumo de nutrientes específicos:   Carbohidratos: Proveen el 50% de la energía utilizada durante el ejercicio. Dependiendo de la […]