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Comienza bien tu día

Si estableces una rutina para despertar y salir de la cama de una manera positiva lo más lógico es que el resto del día se desenvuelva de la misma manera. Los siguientes tips pueden ayudarte a empezar bien tu día.

  • Hay que dormir bien para despertar de la mejor manera. Se recomienda un mínimo de 8 horas de sueño para obtener un descanso adecuado
  • Un desayuno saludable y completo (frutas, cereales, jugos) son importantes para tener la energía suficiente para empezar tus actividades.
  • Crea una rutina de ejercicios fáciles. Una caminata ligera, yoga o simplemente 10 minutos de estiramientos relajan el cuerpo y lo liberan de tensiones.
  • ¡También es importante relajar la mente! Tomate unos minutos antes de salir de la cama para meditar, despeja tu mente y piensa en las cosas positivas que puedes lograr en tu día.
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Artrolab Monterrey

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