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¿Cómo recuperarte de una lesión de rodilla?

Para cuidar nuestra rodilla es necesario antes que nada ser capaz de detectar la presencia de lesiones internas que pudieran alterar o disminuir el rendimiento durante los deportes o incluso en la vida diaria. Sigue estos consejos:

  • No minimices lesiones. Lesiones “mínimas” como esguinces o contusiones si no se diagnostican y tratan de manera adecuada pueden causar gran discapacidad a corto y a largo plazo.
  • Acude al médico. Una valoración detallada por parte de personal preparado te ayudará a saber cuál es la opción terapéutica que tu caso requiere.
  • Tu rodilla es una articulación muy importante y debes darle la oportunidad de sanar y recuperarse antes de intentar someterla a actividades de alto impacto.
  • Sé paciente. Tener una lesión de rodilla puede ser muy incapacitante, pero mantener el enfoque ayudará al proceso de recuperación
  • Acude a rehabilitación: Ejercicios de flexibilidad y fortalecimiento ayudarán a recuperar en la medida de lo posible tu estado previo a la lesión.
  • Apóyate en férulas o medicamentos analgésicos orales. Pregunta a tu médico que medicamentos o férulas son seguros y pueden hacer más llevadero el proceso de rehabilitación.

 

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Artrolab Monterrey

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