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  • Sep
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Tips para prevenir desgarros musculares

Los tirones o desgarros ocurren cuando los músculos se estiran más allá de su límite, también después de traumatismos o golpes directos en los cuales las fibras musculares pueden romperse parcial o totalmente.

¿CÓMO PREVENIRLOS?

  • Realiza actividad física de manera habitual para mantener tus músculos entrenados.
  • Brinda el tiempo necesario para realizar calentamiento antes de tus entrenamientos y estiramiento muscular lento y gradual al finalizar.
  • Un músculo lesionado es más propenso a volverse a lastimar. Si sufriste un desgarro reposa por 10 días a 3 semanas en caso de desgarros leves a moderados.
  • Acude a valoración médica.

Traumatólogos en Monterrey – Centro de Traumatología y Ortopedia Especializada

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Artrolab Monterrey

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